发生腰肌劳损后最首要的处理是需要得到正常休息，通过卧床、减少活动、减少对腰部肌肉及腰椎椎体的刺激来缓解疼痛，同时需要配合口服一些非甾体的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物对症治疗。腰部的肌肉可以进行按摩、放松、理疗、热敷等不同的治疗，还可以应用针灸等对症治疗缓解腰部肌肉的劳损。