预防中暑的措施如下：
1、夏天外出时要尽量避开阳光强烈、气温比较高的时间段，外出时要戴遮阳帽、抹防晒霜、穿宽松、透气的衣服。
2、尽可能缩短、减少在烈日下或者高温不通风的环境下工作或劳动，合理安排工作与休息的时间。
3、在炎热的夏天，可以用遮阳的帐篷、喷洒水雾、室内安装空调、电扇来改善劳动工作或者生活环境条件。
4、携带防暑降温的药品，如清凉油、风油精、人丹或者藿香正气水。
5、多喝清凉的淡盐水或者含盐的功能饮料，防止脱水。
6、发现有中暑的苗头时及时转移到凉快通风的地方，休息和治疗。
7、中暑病人恢复以后，几周之内都要避免在阳光下剧烈活动。