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"脖子前倾也就是颈椎的后突,或者颈椎曲线消失不良导致的一种畸形。脊柱有四个生理弯曲,而正常的颈椎是应该适当有前凸,也就是后倾的,出现了脖子的前倾对睡觉的姿势有什么要求?在睡觉的...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/22 收听(48464)
脖子前倾多为颈部生理弧度变直,因为正常颈椎向前弯曲,呈弓状。当颈部改变形态以后会感觉十分疼痛,所以曲度越大,后方肌肉越放松,曲度越小,后方的肌肉越紧张。如果曲度很小,脖子...
陈文钧│复旦大学附属华山医院
2020/09/18 播放(64626)
能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿,去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量,将颈椎向颈后侧牵拉,使颈椎的生理弯曲恢复正常。但是患有颈椎...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30 收听(66386)
要想知道脖子前倾的正确睡姿,首先得确诊是否脖子的前倾已经超过正常生理弯曲的范围。如果不方便去医院,可以对照着镜子看看侧面的脖子,看看头部有没有向前伸的特别厉害,感觉脖子整体向前...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/26 收听(82360)
"如何改善驼背、脖子前倾,首先要明确驼背和脖子前倾的原因的是什么,专业术语叫做脊柱侧弯。要明确脊柱侧弯,就要明确是代偿性侧弯还是结构性侧弯。如果是因为坐姿不当或者姿势不当所导致...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/02 收听(74001)
"可以通过以下几种方法改善驼背、脖子前倾:一、使用支具固定:能够矫正青少年驼背、脖子前倾的临床症状。二、颈部和背部肌肉锻炼:如引体向上、高位下拉、山羊挺身,抗阻力训练效果往往比...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/16 收听(48502)
骨盆前倾的患者,在睡姿上有如下的要求:第一、需要保持仰卧位的睡姿,也就是在睡眠的时候要保持脸朝上。因为只有通过这样的体位,才能够使骨盆持续的受到后方的挤压,并且通过身体自重的作...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/22 收听(99348)
改善骨盆前倾可以通过腰背部、臀部的肌肉练习来增加韧带强度、力量平衡性,改善骨盆前倾。要先明白骨盆前倾的成因,骨盆前倾多半是由于人久坐、缺乏运动或者不正确的行走姿势等导致的。女性...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/24 收听(75678)
"骨盆前倾的正确睡姿,患者可以睡硬板床,可以平卧位在腰下垫软垫或者侧卧位在双膝间垫软垫,睡觉时在侧卧位可以轻度的屈膝、屈髋。在其它位置,比如坐位要改善骨盆前倾,同样要保持腰背部...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/28 收听(24899)
"骨盆前倾指的是骨盆的一种倾斜的状态,正常人体的骨盆都是略微向前倾斜的,也就是类似于水杯将水倒出来的状态。但是过度的骨盆前倾就会使人体的腰椎凹陷以及臀部更加明显,也会使人产生不...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(70983)
骨盆前倾的睡姿一般无过多要求,可采取侧卧位或仰卧位,不建议采取俯卧位。通常骨盆存在15-20°的前倾角,且女性前倾角度数更大。病理状态下由于腰椎前凸过大或腰椎滑脱,代偿性...
纪泉│北京医院
2021/06/25 播放(62406)
椎间盘膨出对睡觉的姿势上没有特殊的要求,但是椎间盘膨出会影响人的睡眠,这个时候要找合适的不疼痛的姿势睡觉,否则影响睡眠。可以用小的枕头垫到腿下、腰部。床还要找适合于睡觉的床,也...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/18 收听(28947)
"女性出现骨盆前倾多与不良生活习惯以及长期弯腰、长期前屈低头有关,骨盆前倾女性在睡觉时建议保持脸朝上,以仰卧位的睡姿使骨盆持续受到后方挤压,能够对周围关节和肌肉起到一定矫正作用...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(39508)
"在临床上脖子前倾没有很好的治疗方法,患者如果有驼背并且颈椎前倾,可以诊断为上交叉综合征。上交叉综合征的患者会有颈项的疼痛,并且脖子后面会有一个很大的鼓包,俗称富贵包。这种情况...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/19 收听(36528)
"脖子前倾产生的原因,主要是长时间低头造成的颈椎后面力量差,或者是颈椎曲度变直、反曲的状态所引起,治疗如下:一、纠正坐姿,抬头挺胸,把电脑或者是前方的物品抬高,争取做到平视或者...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(20037)
"脖子前倾是可以通过一些方法来恢复的,有以下几种:一、脖子前倾是由于颈椎生理曲度变直,引起的颈肌劳损,在治疗上首先要避免过久伏案工作、过久低头做家务、低头玩手机,这些活动都会引...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/10 收听(81970)
"脖子向前倾主要是颈椎的生理曲度出现有变直甚至反弓引起的,常见的是长期低头工作生活的人群比较多见。长期低头工作生活,颈椎前侧的肌肉长期用力收缩,导致局部紧张,颈椎后侧的肌肉因长...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/23 收听(42475)
想要矫正颈椎前倾状态的方法有很多,可以选择一种能够恢复颈椎生理弯曲的健康运动,来进行每天的锻炼,矫正颈椎前倾的状态。常用的运动方式有游泳打羽毛球、放风筝、五禽戏等等,这些都能在...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(44516)
"出现脖子前倾的症状,治疗的方法要根据前倾的原因而进行,通常是由于骨性的颈部前倾,还有软组织性的颈部前倾导致的。如果是由于长期的姿势不良或者受外伤导致颈部肌肉拉伤、劳损、僵硬,...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30 收听(37152)
脖子前倾指颈胸段或者颈椎的生理性前凸,甚至出现后凸这种情况,一般都是从外观上看到的现象。常见的原因可能是在学习,或工作时候使用电脑,低头时间久、长期久坐所导致,因此出现脖...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放(78373)