宝宝上火出现鼻塞，提示有呼吸道感染存在，可能还会有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，先注意饮食，尽量多喝水，少食多餐，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣、油腻、刺激的食物。
另外，鼻塞的时候可以用生理海盐水冲洗鼻腔，能够冲洗掉分泌物、致病菌以及过敏原等，生理海盐水冲洗鼻腔以后，可以从上向下按压鼻翼，能够促进分泌物的排出。
如果鼻塞严重，还可以滴呋麻滴鼻剂或麻黄素滴鼻剂，减轻鼻黏膜的充血、水肿，缓解鼻塞的症状。
如果鼻塞一周没有好转，建议耳鼻喉科就诊，注意是否有鼻炎等。