小腿抽筋需要迅速的背伸踝关节，通过这种动作可以迅速的缓解小腿的肌肉抽筋。如果在小腿抽筋以后出现肌肉的疼痛，可以考虑口服肌松药物，像常用的复方氯唑沙宗片，针对肌肉的酸痛效果还是比较不错。另外如果是在绝经期、中老年人、青少年在迅速发育期间，如果出现频繁的抽筋，可能与自身微量元素缺乏有直接的关系。在这个阶段可以适当的口服钙片，另外配合维生素D来促进钙质的吸收。如果是因为频繁的运动或者因为运动强度过大而导致小腿抽筋，一定要注意在运动之前做好热身运动。另外一定要根据自己的身体情况适当的做运动，不要选择高强度的体育锻炼。如果不经常活动一次性的运动过大，便会导致小腿频繁的抽筋。