护腿的方法需要根据具体腿部，具体的损伤或者是病情来进行确定。第一种情况，腿部出现骨折、肌肉撕裂或者是韧带等组织撕裂，以及神经血管出现损伤，都应当进行石膏外固定，或者是应用小夹板以及支具进行适当的外固定，这样对腿部损伤的组织才能够起到很好的保护效果。第二种情况，由于小腿部位出现了比较轻的损伤，比如肌肉组织的拉伤没有撕裂的情况，这种情况可以让腿部充分的放松、休息，可以应用棉被进行适当的垫高，有助于水肿以及淤血的代谢和吸收，也是一种非常好的护腿方法。第三种情况，要做好腿部的保暖，不能出现受凉，因为一旦受凉之后会导致腿部组织变得比较紧张，炎症以及代谢产物也会出现明显的堆积，导致病情加重，因此在平时做好腿部的保暖是护腿很好的方法。