人在睡眠时期大脑不停止活动，在一定阶段会更加活跃。人的睡眠有浅睡眠和深睡眠之分，夜间从浅睡眠进入深睡眠，回到浅睡眠再进入深睡眠，如此反复3-4次，当循环到第三个深睡眠时，语言中枢、记忆中枢处于活跃时期，有利于机体整合知识、加深记忆，可能出现说梦话或者梦游。
这情况大多因为生活中精神紧张、压力过大、神经衰弱，深睡眠状态时把生活中的整合反馈给了大脑。因此经常说梦话的人要调节好生活、工作节奏，加强锻炼，注意休息，避免过度疲劳，可以慢慢恢复。如果情况严重，影响睡眠质量以及次日的生活、工作，应在医生指导下给予必要的药物治疗。