经常梦遗最常见的是有手淫或者看片习惯的人导致的，因为手淫和有看片习惯的人在白天大脑已经习惯产生反射弧，睡觉后不手淫、看片，但是可能在梦中有刺激性的睡梦，反射弧没有消失，所以晚上睡着后会遗精。
一定要尽快戒掉手淫和看片的习惯，梦遗才能缓解。再有，经常梦遗还与生活习惯、劳累有关，比如做过多的体力劳动或者大强度的身体锻炼，夜间容易发生梦遗。睡觉时被子盖的过厚，睡前喝水太多，也容易导致经常梦遗。