孕妇最好少吃味精，味精是含有化学成分的调味剂，味精的成分主要是谷氨酸钠，孕妇吃过多的味精，谷氨酸钠与孕妇血液中的锌相结合，一起随尿排出体外，导致孕妇缺锌，锌是胎儿发育的必需品，缺锌可以导致胎儿发育不良。另外，谷氨酸钠含有较多的钠离子，人体吸收钠离子会导致血压升高，孕妇是特殊人群，食用较多的钠离子更容易导致血压升高，影响胎儿健康。如果感觉饭菜不香，可以加天然的调味品，比如自制的虾皮粉，虾皮洗净、晾干，放在锅内翻炒，手捏即碎时，晾凉后放入料理机或辅食机打碎即可，还可以用此方法自制香菇粉，干净卫生、放心使用。