跑完步头晕怎么办

2019-08-29 11:18

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因跑步的过程大部分的血液都流到四肢,流到大脑的血液就会减少,从而出现头晕,如果是这种情况导致的,只要适当的休息,症状就会缓解的。如果是运动性低血糖引起的,因体内热量不足血糖含量下降,出现头晕,严重的会晕倒,甚至出现暂时性的精神紊乱,以及诱发血管性的疾病,要补充些碳水化物,以糖水。还有建议在运动之前,尽量要做好热身准备,不要一下子就进入激烈的运动当中,如果要参加长时间的运动或者是高强度的比赛,应该提前给机体补充能量,以免运动中能量不足,导致头晕这种情况。平常也要适当的加强身体锻炼,可以增强虚弱的身体,让自己变得强壮,对于预防运动以后出现头晕也是有帮助的。

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