做梦是睡眠中脑细胞活跃的结果，是对一些事情出现的奇幻景象，可以陪伴终身。
做梦是一种正常的生理现象，正常情况下睡觉后都会做梦，一般不会出现长时间不做梦的情况，因个人体质不同做梦的频率不同，有的做梦较少，有的每次睡觉都会出现梦境，有的人睡醒后对梦彻底忘了，所以才会导致感到自己没有做梦一样，有的人睡醒后对梦境记忆犹新。
如果平时睡眠质量好，做梦较少是一种好的现象，不用担心，如果睡眠质量差，平时工作压力过大或者情绪不好，往往易出现梦境。平时调节好自己的情绪，不要熬夜，睡前不可进餐过饱，睡前不吃刺激的食物，保证睡眠质量。