要想知道自己有没有口臭，可以采用以下办法：
1、用勺子从舌根部向舌尖部反复的搔刮舌背的舌苔，将刮下的舌苔放在鼻子下面来闻，如果闻到臭气，就证明有口臭。
2、可以戴个口罩，向口罩进行吹气，然后在闻口罩，如果闻到有臭气，也说明有口臭。
3、可以将手掌放在口唇前方，向手掌上吹气，再立即将手掌放在鼻子下面来闻。如果闻到有臭气，也说明有口臭。
4、可以让别人来闻，看看口腔内有没有异味。
5、可以到正规医院的口腔科，由医生进行检查，看看有没有口臭。
口臭的原因，由医生根据不同的原因进行相应的治疗。如果是口源性的口臭，可以进行洁治、刮治去除牙石，回家认真刷牙控制口臭。