睡醒一觉浑身乏累怎么回事

2019-07-31 14:50

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡醒一觉浑身乏累怎么回事
01:49

语音内容

睡觉醒来出现浑身疲乏,多是睡眠质量差的表现,包括入睡困难、早醒、多梦等均是睡眠质量不好的情况,首先需要寻找睡眠差的原因与情绪、周围环境、自身生活习惯相关,如床有问题、有噪音、晚上熬夜、服用咖啡、饮酒、晚上想事情讨论事情,都是不良的习惯,还与焦虑和抑郁有关,查找因素逐步去除,建立良好的睡眠习惯。可以服用一定的中成药,比如酸枣仁,改善神经功能的中成药也可以,睡前服用一杯牛奶,改善睡眠质量。

分享:

93

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王敏的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved