腰部扭伤之后比较轻的就是肌肉牵拉损伤，严重的有可能是小关节紊乱，甚至腰椎间盘突出，就会有非常明显的疼痛，在疼痛的刺激下，腰椎活动范围受限。
由于人身体的一个自我保护反应，就会找一个特殊的姿势，让疼痛尽可能的减轻，所以自己会感觉腰弯有点直不起来。但是这种状态的改变只是暂时的，如果通过尽可能的修养以及对上述病变的部位进行系统的治疗，疼痛等症状逐渐减轻之后，完了直不起来的这种姿也能逐渐的恢复。
并且这种情况在好了之后，日常生活也应该注意腰椎的保养，否则过多的劳累、劳损就会引起慢性腰肌劳损反反复复发作，并且不容易彻底治愈。