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睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区,有人提出睡觉的时候右侧卧位最好,不影响心脏、呼吸,头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等,这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18 收听(16972)
人的睡眠姿势不外乎三种,即仰卧、侧卧和俯卧,因为仰卧和俯卧时,身体与双腿都只能固定在伸直的位置,难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态,不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(35670)
"通常没有睡觉的正确姿势,只是以舒适性为主,患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息,身体是处于完全放松的状态,不可能通过正常的睡眠姿势,来达...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/05 收听(52876)
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量,睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人,需要选择比较合适的睡眠姿势,要顺着磁力线的方向,南北朝向是磁力线的方向,需要头南脚北,顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(53841)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位,微曲双腿,这样心脏处于高位不受压迫,右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位,很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(86291)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的,而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康,包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的,没有任何疾病的人来说,最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(51460)
睡眠非常重要,良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠,健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况,如果是肥胖的患者,尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠,这样可以避...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/05 收听(34725)
"肩周炎睡觉的正确姿势,肩周炎对于一些中老年患者来说可能是比较常见的疾病,得了肩周炎以后局部会比较疼痛,特别是手臂在上举、后伸还有外旋的时候疼痛会比较剧烈。有一些患者甚至会影响...
申剑│北京医院
2020/04/06 收听(62174)
腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面,比如睡觉,建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一些的床,不是说绝对像桌子这样的硬板床,但躺下时身体中央也就是腰臀部地方不能有...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23 播放(88340)
颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈椎落枕,说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头,一般来讲,人睡觉的姿势,一个...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2018/09/26 播放(79422)
睡姿对腰肌劳损患者较为重要,如睡姿不正确,患者腰部于第二天会出现疼痛症状。患者可采取仰卧位,并在腰部垫枕,有利于腰部生理曲度恢复,同时放松腰部肌肉,并起到缓解疼痛的作用;...
郭会卿│河南省中医院
2018/09/25 播放(55569)
股骨头坏死患者睡觉姿势其实影响血运,只要髋关节不发生剧烈扭转、不令患者产生疼痛,可以采用任何睡姿进行睡觉。但如果早期发现,一定要对行走和负重有要求,一定要避免拿重物或进行...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2020/06/24 播放(55751)
孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对,因为每一个人的情况都不一样,我们只是说一般习惯性的话,我们建议孕妇采取这种左侧卧位,因为在怀孕的时候,子宫会经常会发生右旋,就是它会往右边偏,我...
李婕│中山大学附属第六医院
2018/04/16 收听(14489)
"建议健康的宝宝尽量仰卧,也就是背部平躺。因为这种姿势对婴幼儿最安全,特别是对6个月以下的婴儿更为重要。孩子刚吃完奶之后可以拍背,侧卧一会,然后就改为仰卧。除了保证孩子的睡势要...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/08/12 收听(83784)
"颈椎病的正确睡觉姿势,主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松,让颈部肌肉得到好好休息。同时,恢复颈椎的正常生理曲度。要达到这样的目的,睡觉的姿势就非常重要。1、要选择合适的枕...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/19 收听(99996)
美国的儿科协会通常会推荐1岁以内的健康新生儿采用俯卧的姿势,也就是平躺、平卧的姿势。 因为经过调查发现,平卧的姿势可以减少新生儿疾病的风险,尤其是猝死的风险。...
余小河│中南大学湘雅医院
2023/06/13 播放(64914)
睡觉的正确姿势是侧卧位,也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿,这样心脏处于高位,不受压迫,肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。 胃内食...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放(69844)
腰椎间盘突出正确睡觉姿势如下: 1、卧床:急性期应尽量卧硬板床休息,使腰椎能够得到充分休息。直立或者坐位时,上半身压力集中于腰椎上,椎间盘压力过大,导致局部血...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放(63375)
支气管炎是临床十分常见的疾病,大部分急、慢性支气管炎患者可能不太重视睡觉姿势。如果呼吸道分泌物痰少,问题不大;如果急慢性支气管炎导致呼吸道分泌物比较多,推荐的睡觉姿势应该...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12 播放(98099)
"三个月以下的宝宝不用枕头,三个月以上可以枕枕头。因为这时候颈区已经发育,枕头的高低同肩膀的高低为主,尤其是前三个月宝宝因为胃肠的发育没有完善,容易出现溢乳。睡觉前吃完奶先拍嗝...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/05/13 收听(52536)