膝关节疼痛，常可以通过以下几种方法锻炼身体：
第一、椭圆机训练：如果膝关节疼痛并不严重，患者可以采用椭圆机训练来锻炼身体。椭圆机训练不会对膝关节造成明显的磨损，能够减轻膝关节的压力。椭圆机训练是一种常见的有氧运动，可以减轻体重，尤其是减少体内脂肪的含量，主要是能保护机体健康，每天锻炼时间不少于30-60分钟。
第二、游泳训练：如果膝关节疼痛比较明显，患者也可以选择游泳训练。游泳训练的过程中，膝关节并无负重，而且为了对抗水温，膝关节周围的血液循环速度也会明显加快，能够减轻膝关节疼痛，同时也可以锻炼身体。每次游泳的时间不少于30分钟，长期坚持游泳训练，能够明显改善膝关节的临床症状，并使体格更加健康。
因此，患者出现膝关节疼痛，可以选择相应的锻炼方法，使身体素质提高。