平板支撑是一种非常好的运动，可以锻炼脊柱的稳定控制系统，对腰痛、背痛、膝关节痛等都有一定改善的作用。
平板支撑在做的时候不要超过1分钟，如果做平板支撑超过3分钟就是有害的，但是不足40秒又起不到锻炼作用。
所以在1分钟内平板支撑是一种非常好的锻炼，可以改善许多身体方面的应力不均衡，甚至可以改善心情。
平时也要养成良好的生活习惯，健康饮食，运动也不要过度，以免引起肌肉拉伤、劳损等。