水肿分为两种，一种是病理性水肿，即由某些疾病引起的水肿，比如运动损伤引起的水肿，如扭伤、骨折等都会引起局部肢体肿胀。
此种水肿何时恢复需要系统的治疗，根据损伤的严重程度等确定。此外，脏器代谢问题造成的水肿，比如肾功能不良适成的水肿，则恢复时间与疾病的严重程度与治疗有关。
第二类水肿是生理性水肿，由于长时间运动且回流不好造成。患者通过休息、理疗、按摩，比如目前流行的淋巴手法，冷热交替疗法等方法均会很快促进肿胀肢体恢复。
如果24h内还不能恢复应该到医院就医，可能会有其它特殊问题。