游泳可以减肥，游泳可以降低身体的体脂率，可以强壮肌肉。在外形不一定会表现出更瘦，因为如果肌肉含量增加了，尽管脂肪下降，但是整体体重不一定会下降，但是会比以前更加的健康，形体也会好一些。
当然，想通过游泳减肥的话首先还是要保证一定的运动量，每次游泳的时间要30分钟以上，尽可能的每周3-5次。最后还要控制住饮食，游泳以后不要因为觉得非常的饥饿消耗了大量体力就去大吃大喝，这样起不到减肥的目的。如果游泳以后大吃大喝，身体摄入的热量也许会比平时更多，也许摄入的热量比游泳消耗的热量还要大，这样便起不到减肥、瘦身的作用。