落枕脖子动不了，可以通过以下几种方法缓解：
第一、颈椎制动、卧床休息：可以使落枕引起的颈椎活动受限在2-3日内缓解。
第二、推拿、按摩治疗：通过推拿、按摩可以解除颈部肌肉和斜方肌内的痉挛性结节，恢复肌肉的顺应性以及肌肉的活动范围，能够改善颈椎受限，同时可以迅速解除颈部疼痛的临床表现。
第三、局部热敷治疗：使用热水袋或者远红外线，对颈部肌肉进行热敷等治疗，可以改善血液循环，促进疼痛症状和颈椎活动症状缓解。
通过以上几种方法综合处理，颈椎活动受限的临床表现很快会得到缓解，病人可以恢复正常生活。