预防骨质增生需要做好以下几个方面：1、在平时活动的时候不要活动量过大，活动时间过久，以及活动的强度过大，这些都会导致软骨出现磨损，时间长久之后，骨头和骨头之间的摩擦就容易出现骨质增生。2、在平时一定要注意各个躯体以及关节的保暖，千万不能受凉，因为受凉之后血循环就会减慢，炎性代谢产物出现堆积，炎性代谢产物在吸收的过程当中，里面的钙盐逐渐的沉积，时间长久之后就会形成钙化以及增生，所以一定要做好保暖。平时要多用暖水袋进行热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，能够增加血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，这样就能够很好的预防骨质增生。3、口服盐酸氨基葡萄糖，这个药物有明显抑制软骨退变的作用，能够有效的抑制骨质增生的出现。以上就是关于预防骨质增生的一些办法。