呕吐可以喝些生姜水和柠檬汁，多吃清淡、容易消化，养护脾胃的食物。一、可以喝些生姜水和柠檬汁，具有很好的止呕作用。二、吃些清淡、容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和面汤、米糊、鸡蛋羹等流质和软质食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充维生素和膳食纤维，不要吃油腻、辛辣和生冷的食物，否则会刺激胃肠黏膜，加重呕吐的症状。三、多吃养护脾胃的食物，比如紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米、山药等，能够调养脾胃，保护胃黏膜。四、如果呕吐的症状非常严重，可以禁食一段时间，有利于脾胃功能的恢复，否则会增加肠胃的负担，加重病情。