如果很容易消化不良、拉肚子，考虑患者存在胃肠功能不良，也考虑与饮食习惯有一定关系，应根据具体原因采取治疗方法，具体分析如下：
1、与饮食习惯相关：建议患者调整饮食结构，减少辛辣、刺激、生冷食物的摄入，不要暴饮暴食，忌食或者少食油腻、油炸的食物，多吃一些容易消化、清淡的食物，平时还注意多吃水果、蔬菜等。同时，要注意加强锻炼，规律作息。规律作息和适当运动会增加胃肠道蠕动，减少胃肠道不适症状的发生，调整胃肠机能，使肠道消化功能正常，减少腹部不适及腹泻症状的发生。
2、由疾病引起：可以根据情况补充益生菌，调整肠道菌群。如果腹泻症状比较明显，可以口服蒙脱石散等止泻治疗。如果患者消化不良引起的拉肚子症状非常明显时，建议及时就医，防止出现腹泻过度导致的电解质紊乱等并发症。