肩膀着凉了出现疼痛，多是由于肩膀劳损、无菌性炎症引起，要想好得快，肩膀部位要保暖，避免受凉，还要注意休息，避免过度劳累，可以口服非甾体消炎止痛药对症治疗，比如布洛芬、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，另外可以外用药膏，比如骨通贴膏、巴布膏等，通过局部皮肤吸收缓解疼痛，还可以配合理疗，比如热疗、红外线照射、中频、中药离子导入等方法，进行对症的治疗，缓解疼痛。如果症状比较严重，可以考虑局部封闭治疗，通过局部注射类固醇激素达到很好的消炎和止痛的作用。
肩膀着凉了出现疼痛除了无菌性炎症引起以外，还有可能是其他疾病，如果经过上述处理仍不见缓解，最好到医院就诊，进行局部的磁共振检查了解病情，再根据症状采取相应的方法进行治疗。