吃荔枝有以下好处:
第一种，补充能量、增加营养。
第二种，增长食欲。
第三种，健脑，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。
第四种，补虚利肺。
第五种，促进血液循环、预防贫血、消肿止血，用于肿瘤、外伤出血。
荔枝的缺点是吃荔枝过多可能会引起上火，容易引起口腔溃疡、便秘、恶心。有慢性或急性咽炎的病人不宜吃荔枝，否则会加重症状。另外，荔枝含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素A、维生素C，味甜，有开胃、健脾、补肺的功效。还可以美容、加速血液循环、减少斑点的产生，而且它含有丰富的维生素C和蛋白质，可以提高身体的抗病能力。所以多吃荔枝的好处和坏处，如上所述。