提高儿童免疫力的6大方法

2020-03-31 13:17

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儿童免疫功能不完善,还是在逐渐完善的过程当中。第一,均衡饮食,要保障孩子的营养,在食物当中,像蛋白质、锌,还有维生素,像维生素A、维生素D,这些都是对孩子的免疫功能,还有提高抵抗力都非常重要。蛋白质主要来自于肉类、蛋,要注意给儿童补充红肉,不光是补充白肉,红肉指的是猪、牛、羊,白肉指的是鸡、鸭、鱼、虾,红肉含有丰富的铁,所以一定要注意保证这个红肉的摄入。第二,要适量户外的运动、日照,对于孩子增强体制非常有好处。还有就是保障孩子高质量、充足的睡眠,因为在高质量的睡眠过程当中,孩子免疫系统是在不断地修复和完善的过程中,保持孩子有一个良好的心情,不要上孩子经常处于一种负面的情绪,老是这种压抑、不被重视,这样的情绪当中是对孩子的免疫系统有抑制作用。还要注意在平时即使孩子生了病也不能够随意滥用抗生素,实际上在呼吸道感染当中,90%可能是由病毒引起来,病毒感染引起来的呼吸道感染性疾病用抗生素没有作用,而且对身体还有害处。此外,如果孩子抵抗力比较差,还可以应用副作用比较小的药物来提升孩子的免疫力,比如多糖类,主要是从菇类,就是各种菇类当中提取的,多糖类还有就是锌制剂,就是钙、铁、锌的锌,还有维生素A,这些都对抵抗力很有好处,此外太子参等中成药也对提高抵抗力非常有好处。

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