大姨妈来了头疼是正常现象，考虑经期综合征，也可能是月经期间内分泌平衡失调引起植物神经紊乱，建议注意休息，不要熬夜等。同时可以合理服用止痛药物，比如布洛芬或者萘普生等，可以缓解疼痛症状。月经期不要剧烈运动，放松心情，不要给自己太大的压力，建议多吃蔬菜、水果，多吃瘦肉、鸡蛋等食物。如果头痛严重可以去医院量血压，做脑部CT检查，排除其他病情，经期不要乱用药物，尤其是活血的药物，容易影响月经量。