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"一天之中什么时间锻炼身体最合适应该因人而异，如果在室内运动，除了晨起空腹、餐后即刻以及睡前两小时，其它时间都可以。如果事户外运动，在雾霾的天气不适宜在户外运动，有刮风、下雨的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(56834)
"通常情况下，早上和傍晚人们的身体处于最佳状态，最适合锻炼身体。人体1天的生理活动会出现变化，运动的时间也有最佳时间和不宜时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/01 收听(44630)
"一个正常的人，血压每时每刻都是存在波动的，但是这种波动并不是没有规律的，一般呈现双峰一谷的趋势。双峰是一天当中血压最高的两个时间段，是上午6点到10点以及下午4点到8点；低谷...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/08 收听(25329)
"通常建议晚19:30-20:30进行有氧运动锻炼身体最好，理由有如下几点：第一、流行病学调查显示，前往急诊就诊的因心肌梗死和脑梗死的患者中，通常在晚19:00-21:00时间...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/09 收听(47595)
"在饭后、两餐中间、睡觉之前吃钙片，补钙效果最佳，具体如下：1、因为在餐后吃的食物还没有得到完全的消化，食物能够刺激胃酸的分泌，能够充分的吸收和消化钙质，对于肠胃也不会造成刺激...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(84246)
"正常情况下，男子的精子在下午5:00-7:00这个阶段活力比较好，生殖系统也比较旺盛，想要容易怀孕可以选择这个时间。如果女性处于排卵期，在这个时间点同房，怀孕的几率就很大。如...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/03 收听(21004)
"锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，即心率加快时，微微出汗的运动最佳。但...
陈燕│马鞍山市人民医院
2018/12/06 收听(94106)
胆囊切除后如果是行微创手术，手术时间短，术后恢复快，术后一周即可以从事轻体力的锻炼，一个月后可从事重体力的锻炼。但如果是开腹的手术，切口比较长，术后恢复时间也相对要延长，在术后...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/04/27 收听(23309)
"什么时候锻炼身体最佳，这要因人、因地、因时而定。如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(24669)
02:04
糖尿病人跑步锻炼，是帮助控制血糖非常重要的一个措施。糖尿病患者跑步锻炼，需要注意以下几点。 首先不建议在空腹，或者餐后立刻跑步，一般来说，在餐后2个小时跑步为...
迟骋│北京大学人民医院
2023/03/27 播放（77456）
01:50
胆囊切除后2-3天以后，就会鼓励患者尽早下床进行活动，有利于肠道的通气，也有利于身体恢复，1周左右基本生活可以自理。简单的散步没有太大问题，可能时间长以后会感觉疲惫，身体...
张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/24 播放（56959）
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(31185)
"血压的两个峰值分别在上午的6-10点和下午的4-8点，血压的谷值在夜间。正常人的血压是一个波动的曲线，也叫勺形曲线，有两峰一谷的波动规律。当血压升高已经达到高血压诊断标准，部...
张妮│北京医院
2020/05/11 收听(20107)
高血压患者合理的锻炼是必须的，这个锻炼还是要因人而异，和你的年龄，和你当时的心境，甚至和季节都有关系。我们比较推荐的现在的运动，比方说快步走，打打太极拳，这些运动量有一定的量，...
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10 收听(11807)
锻炼身体的最佳时间是19:00-20:30，因为每天晚上这段时间锻炼身体，对身体有如下四点好处：第一、此时不是植物进行光合作用的时间段，因此空气中氧浓度含量较高，二氧化碳浓度含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(89300)
"颈椎病锻炼身体应该包括二个方面：第一，颈椎本身的锻炼；第二，全身体质的锻炼。对于颈椎本身的锻炼有以下几个方面：1、可以做颈椎的保健操。在长时间低头伏案工作的时候，要每1个小时...
邢林卿│郑州人民医院
2018/10/29 收听(53127)
"强直性脊柱炎需要结合理筋手法和运动疗法共同锻炼身体。采用理筋手法，多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、点、压、滚、弹拨等方法，放松痉挛的软组织，改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用运动...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/01/29 收听(17133)
"锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚，大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后，忙碌的身体得到短暂的放松，在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14 收听(88115)
"坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(67292)
01:36
确诊股骨头坏死后，患者应立即禁止负重，嘱托患者患肢拄拐，尽量卧床休息。同时避免剧烈运动，避免跑步、从高处往下跳等，禁忌干重体力活，避免加重股骨头塌陷，以造成不可挽回的损失...
王文革│临汾市中心医院
2018/05/24 播放（53207）
