腰大肌疼痛可以采用以下几种方法治疗：
第一、腰大肌拉伸：反向牵张腰大肌可以松弛肌肉，缓解肌肉紧张痉挛，减轻腰大肌疼痛的临床症状，每次拉伸不少于60秒，每日拉伸10-20次。
第二、深部理疗：如超短波治疗、微波治疗，均可以发挥抗炎止痛的效果。同时可以改善腰大肌的血液循环，促进炎症反应消退。
第三、药物治疗：可以口服塞来昔布、洛索洛芬钠、草乌甲素片、痹祺胶囊等，均能够改善腰大肌的疼痛，缓解腰大肌的紧张痉挛。
通过以上几种方法治疗，腰大肌疼痛很快会获得完全性的缓解。病人平时应注意保护腰大肌，避免发生以上疾病。