休息不好会头疼，适当的休息可以缓解疲劳，保证身体各个器官的血液供应。失眠可以引起神经衰弱、抵抗力低下、脑血管痉挛、脑动脉供血不足、高血压等疾病，可以引起头疼的症状。睡眠质量差，身体抵抗力低下，可以引起急性上呼吸道感染，出现流涕、鼻塞、头疼、发热等症状。长期失眠可以引起神经衰弱，引起神经性头痛。
另外，失眠还可以引起血压不稳定、脑血管痉挛，导致脑动脉供血不足，出现头疼的症状。平时不熬夜，每晚11点休息，保持良好的睡眠质量。睡前饮食清淡，不可进餐过饱，不饮用刺激性的饮料，不进行剧烈运动。不要有太大的心理压力，心态平和。