产后多久可以练瑜伽取决于自身的身体状况，比如恶露是否都已经排除干净，会阴处或者腹部切口是否已经没有了压痛，表面皮肤是否都已经愈合良好，当做一些拉伸运动时是否能够感觉到切口部位有所牵扯、疼痛。
如果依然还有血性恶露或者切口愈合欠佳，处于轻轻触碰或者坐位、拉伸状态下都容易引起比较严重的不适，患者不适合做瑜伽动作。如果在产后42天进行了常规的产后复查，提示切口愈合良好，子宫双附件也都没有问题，对于既往比较喜欢瑜伽的女性朋友在此期间也可以逐渐开始恢复在怀孕之前的瑜伽动作。
但是需要注意在孕期由于体内分泌的松弛素让关节和韧带更加松弛，在这种情况下产后会需要一定的时间逐渐让关节以及韧带恢复，因此在关节不稳定的情况下不要做动作过大、伸展过度，容易拉伸肌肉以及韧带的动作，以免在关节不太稳定时造成韧带拉伤，最好还是要在专业老师指导之下逐步恢复训练。