扭伤腰可以采用以下方法进行治疗：
1、患者需要适当的卧床休息，一般根据不同程度休息2-4周，同时结合针刺疗法、局部痛点封闭，以及轻柔的按摩、理疗，一般1-3周后多数会有明显的好转，恢复期中病人也需要坚持背肌锻炼。
2、个别患者损伤较重，在未痊愈之前恢复工作，会使受伤的肌肉、韧带重新受到牵拉损伤，导致症状持续不愈，转为慢性腰痛，因此患者不应过早活动，要配合骨科医生积极进行治疗，严重扭伤的患者应卧床休息3-4周才可以恢复工作，同时应注意预防腰部反复扭伤，造成不良后果，否则会给治疗带来严重的困难，而且病人的生活、工作也会受到影响。