做梦是一种正常的生理现象，人在睡眠的状态下都会出现梦境。
做梦是大脑皮层活跃的结果，是对白天的事情或者经常担心的事情通过梦境反应出来的一种现象。正常情况下，平均每晚都会出现几次梦境，有的梦境不太清晰，第二天起床后有的会忘的干干净净，有的记忆犹新。
只要梦境不影响第二天的工作生活，一般都是正常的。如果精神心理压力过大，过于紧张、劳累等，可以引起失眠多梦的症状，出现嗜睡、头晕、记忆力减退、免疫功能低下等症状。平时要保持良好的心理状态，心态平和，不要给自己太大的心理压力，不熬夜，饮食清淡。按时休息，保证充足的睡眠。