脚扭伤了以后应该多吃高蛋白的食物，比如豆浆、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，补充人体所需要的足够蛋白，促进脚扭伤症状的恢复。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，增加人体所需要的维生素，避免进食辛辣、刺激性的食物，避免吃生冷、油腻性的食物，不要抽烟、喝酒，同时患者脚扭伤的部位抬高，卧床休息，避免剧烈活动。
急性期24h内给予局部的冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，24h后可以局部使用热敷的治疗方法，舒筋活血。如果脚扭伤的症状短期内没有任何的改善，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。
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"脚扭伤以后的饮食，我们建议在一周以内以饮食清淡好消化食物为主，目的就是脚扭伤以后，人体机能轻度改变，从而引起胃肠道蠕动和吸收功能的轻度改变，好消化的食物可以改善胃肠道功能，从...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/12 收听(95331)
如果病人出现了脚扭伤的情况，会出现足部有明显的淤血、肿胀、疼痛和足部活动受限。所以在出现足部扭伤以后，病人的饮食以清淡、易消化的食物为主。一定要切记不能食用辛辣刺激食物，比如花...
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/28 收听(50020)
"脚扭伤了饮食上不受限制，从饮食健康的角度来说，要忌辛辣、生冷、油腻的食物，多吃富含蛋白质的食物，比如鱼或者牛肉、羊肉等，同时也可以吃富含矿物质、微量元素的物质，比如海鲜、虾皮...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/15 收听(48705)
"患者脚扭伤后出现肿胀和疼痛症状，应忌吃辛辣刺激性食物、牛羊肉等，原因如下：1、辛辣刺激性食物：主要包括辣椒、胡椒粉等，会使血管持续扩张，引起血管通透性增加，导致组织间隙渗出增...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22 收听(74915)
"当脚扭伤后，应及时前往医院检查是否有骨折、错位等情况，若只是脚部扭伤，一定要减少活动，尽量卧床休息，防止二次损伤，同时应及时敷冰袋、冰毛巾等，可以达到缓解疼痛、消肿的效果。在...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/19 收听(99072)
01:51
脚扭伤分两种情况，一种是扭伤后伴有骨折，另一种是单纯的软组织伤。扭伤对于踝关节是比较严重的损伤，俗话说伤筋动骨100天，这时候要注意加强休息，如果有骨折且骨折移位明显，可...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/28 播放（84654）
"脚扭伤可以通过食补，同时也可以通过药物的治疗。食补就是要多吃富含优质蛋白质的食物，比如要多吃瘦肉，比如鸡肉、牛肉、羊肉，也可以吃深海鱼，这些食物当中富含人体所必需的优质氨基酸...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18 收听(13109)
"脚扭伤在恢复过程中，对于吃东西没有特别的禁忌，什么东西都可以吃，对于脚扭伤要想尽快好需要综合诊断和治疗。如果扭伤是比较严重的，局部出现明显的肿胀、淤血、不敢踩地，应该到医院拍...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/04 收听(23194)
01:54
脚部扭伤后会出现肿胀、疼痛，只要注意均衡饮食就可以得到很好的治疗。同时要与其他方法结合才能促进肿胀消除，饮食对康复的影响不大。但应该注意避免食用辛辣的食物或者饮酒等，从而...
纪泉│北京医院
2023/05/18 播放（57893）
"脚扭伤之后，吃消炎药错误，这是在滥用抗生素，是现在目前来说国家禁止。尤其是对于医生来说，抗生素更是更加的珍贵，不能随便的乱用，因为中国即将面临着没有抗生素可用的情况。在脚踝扭...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/05/21 收听(91031)
"脚扭伤的患者对于饮食没有固定的要求，可以多吃一些优质蛋白高的食物，同时多吃一些维生素含量高的水果也可以促进恢复。优质蛋白高的食物有很多，其中包含了牛奶、瘦肉以及豆制品等，这些...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/07 收听(88909)
脚扭伤了，可以口服消脱止，缓解脚肿胀的症状，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如依托考昔、塞来昔布，或者是双氯芬酸钠肠溶片，辅助治疗，可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。患...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(25452)
"脚发生扭伤了，要尽量多吃富含优质蛋白质的食物，可以多吃瘦肉，比如牛肉、羊肉、鸡肉、深海鱼，这些食物当中都含有丰富的优质氨基酸，可以促进扭伤部位的组织修复。同时还可以多吃富含维...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23 收听(79614)
"脚扭伤，这种简单的暴力一般多会导致脚踝部的软组织损伤和韧带拉伤，临床当中也常见到因为脚扭伤导致的撕脱性骨折。最先的处理原则是做脚部的平片，排除有无撕脱性骨折。如果有骨折的情况...
李磊│泰安市中医院
2019/07/05 收听(90328)
脚扭伤的损伤轻重程度可以是完全不同的，轻者只是软组织挫伤，功能影响不大，重者会有韧带的损伤甚至撕裂，以及严重的骨折脱位。如扭伤后，仍可持重站立，勉强行走，疼痛在休息时会缓解，初...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/02 收听(62188)
"扭伤之后饮食没有特殊的禁忌，可以适当多增加一点高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。通常在脚扭伤的早期，可以通过卧床休息、抬高患肢、避免下地活动及行走，还可以48小时之内给予冷敷治...
张相伟│日照市中医医院
2021/06/25 收听(27460)
01:59
对于脚扭伤的患者，可给予几个建议。其一，首先要自行判断自己的损伤程度，如发现脚已呈90°角，但患者自认为没事，是肯定不行的。进行判断后，建议患者到医院做进一步的检查，明确...
柏光泽│成都市第六人民医院
2018/10/12 播放（71868）
"脚扭伤后需要根据病情做以下处理：第一、单纯出现疼痛，没有明显的水肿和活动受限，不影响正常的行走，只需要休息、减少活动就能慢慢恢复。第二、受伤后出现明显的水肿，脚因疼痛不能着地...
李明辉│武汉市第五医院
2020/01/20 收听(14382)
"一般脚踝扭伤之后，有明显的外伤史，首先要到医院拍X光片，看一下有没有骨折。一般也不是肿的越厉害就越容易发生骨折，有时肿的厉害没有骨折，只是肌腱、韧带的拉伤。有时肿的不厉害，到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23 收听(79807)
