乳腺增生主要表现为乳房经期前胀痛，可以发现肿块，经期后胀痛消失、肿块消失。自己是否患有乳腺增生，通过视诊观察双侧乳腺是否对称，乳头有没有凹陷，皮肤颜色是否正常，局部有没有隆起或者凹陷。可以在经期后自己触诊，触诊时需要注意用指腹触诊，不能够挤压或者是捏起，如果是挤捏发现的肿块，可能把正常的乳腺腺叶组织当做增生肿块。
同时做对侧腋窝的触疹，即右手触诊左侧腋窝，左手触诊右侧腋窝，观察有没有肿大的淋巴结，如果触诊到肿大的淋巴结，需要注意淋巴结的数目、大小、活动度、边界，有没有压痛。
如果发现乳房肿块，需要去乳腺外科或者是普通外科就诊，由专科大夫进一步检查，必要时可以行乳腺B超、乳腺钼靶或者是乳腺核磁共振检查，即可明确诊断是否有乳腺增生。