以下类型水果都可以起到帮助消化的作用，木瓜中含有丰富木瓜酶素，此种成分可以加速体内脂肪、胆固醇、蛋白质等物质分解、转化，提升消化系统组织运行效率，预防消化不良症状的发生。苹果是富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分的水果，维生素以及矿物质可以增强消化道内消化酶体的活性，促进食物的转化、吸收。膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，加速胃部、肠道等组织中代谢物的排出，预防便秘症状的发生。山楂中含有多种有机酸成分如果酸、熊胆酸等，有机酸可以促进胃部泌酸腺的分泌功能，加速胃部分解、转化，从而起到开胃健脾，改善食欲的作用。