肩周炎粘连的最佳治疗方法是主动的功能练习，在主动功能练习的过程中人会逐渐产生疼痛， 然后疼痛也会逐渐消失。在活动的过程中，由于疼痛的作用对于人体来说是一种保护，不至于导致肩袖损伤和其他软组织的损伤，而加重肩周炎的表现。
另外，在主动功能练习时，也可以采取局部理疗和烤灯的方式增加局部血液循环，来改善局部的疼痛症状。有一些功能练习不允许，比如用暴力将粘连部分撕开或者手法按摩，都不推荐，因为可能会导致肩袖损伤。如果一旦出现肩袖损伤的情况下，需要手术治疗。