腰扭伤一般都是腰部肌肉的拉伤或者是牵扯，一般不至于影响到腰椎的骨性结构，因为腰椎的骨性结构还是非常稳定的，因此对于扭伤之后的轻度或者中度的疼痛，可以多休息，佩戴腰围对腰椎肌肉进行保护，吃抗炎镇痛药物，一般经过1-2周的时间，能够逐渐缓解，恢复正常。如果超过两周还是非常的疼痛，活动严重受限，就应该到医院拍摄X线片检查，看看是不是有腰椎骨性结构的损伤，比如小关节的绞锁、小关节的骨折、腰椎的滑脱等情况，必要的时候还应该拍摄腰椎核磁片，进行详细的诊断。
对于腰扭伤合并骨折的情况，患者恢复的时间就要明显延长，一般要两、三个月时间才能逐渐的恢复正常，出现腰椎不稳的患者往往需要进行脊柱的固定手术，才能恢复不稳定性。因此对于一般的扭伤，1-2周的时间症状会逐渐缓解，严重的扭伤可能需要进行详细的检查，进行先治疗才能逐渐恢复好。