大腿周围的肌肉和韧带是非常坚强牢固的，出现了这些部位的韧带拉伤，说明作用力都很大，与此同时出现的拉伤也会比较严重。在这种拉伤刚出现24小时之内立即考虑进行冰敷，超过48小时之后进行热敷，并且外用云南白药气雾剂，活血化瘀、止痛，并配合理疗的治疗。除了这些辅助治疗之外，更加关键的是需要彻底卧床休息，避免大腿拉伤部位的肌肉和韧带的活动，让损伤部位在静止的状态下才能够慢慢愈合。把这些都做到了，整个韧带拉伤的恢复时间也需要3-4周，时间长得有可能需要一个半月。平时没有注意这些细节保养，有可能恢复的时间更长。