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"流汗可以减肥。流汗可以排出体内的水分,加快新陈代谢。流汗是人体用来调节温度的一种反应,比如运动让人的体温升高,人体的水分就会以汗的形式排出,利用蒸发作用来降低温度,维护正常的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26 收听(47264)
"感冒时不主张运动,因为感冒是由病毒感染引起,目前还没有直接针对病毒感染的有效的药物,主要对于感冒就是对症治疗。患者要休息,多饮水,戒烟,还有保持室内空气流通和防治继发性细菌感...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/13 收听(70328)
其实求美者在激光脱毛后,一般都建议求美者24小时不要沾水,有些求美者就很奇怪,表示为什么要这样,其实其在脱毛后回家就把清洗了,因为医生在求美者皮肤表面抹了很多耦合剂进行脱...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/11 播放(71848)
"夏天流汗不会减肥,单靠夏天的流汗,人体是不会瘦的,因为出汗是身体对环境的一种正常反应。在环境过热时,身体就会做出流汗的反应,流汗后也会补充大量的水分,所以夏天流汗不会减肥,流...
崔激平│中国人民解放军第463医院
2019/09/17 收听(95553)
运动是有利于减肥的,运动过程中会消耗很多热量,当体内糖元储备被完全消耗完,会促进脂肪转化分解,从而减轻体重。对于肥胖患者要多锻炼,多做有氧运动,如骑自行车、爬山、游泳、跑步等,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(92167)
有氧运动可以减肥。个人以为,每天进行45分钟以上的有氧运动可以明显降低血脂,可以促进脂肪燃烧而达到减肥的目的。如果配合合理的饮食坚持一个月以上,减肥的效果可以期待。常见的有氧运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/04 收听(10140)
"减肥过程中,有氧运动效果最好,但是要记住有氧运动必须要保证足够长的时间,以及适当的强度。在生活中经常用的有氧运动,有跑步、游泳、打太极等等,这些运动在生活中都比较容易实现。跟...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 收听(20520)
"能够减肥的运动主要是全身性的运动,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走,以及登山、骑单车都可以达到减肥的效果。但是只进行运动减肥还不够,如果不进行饮食控制,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(80507)
减肥的运动有以下的内容,减肥首先一定要控制总热量的摄入,每天控制的总热量在1200千卡以内。减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步,每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢,降...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/02 收听(85703)
减肥只要运动,都能起到很好的减肥作用。所以不要在意何种的运动最减肥,如果还没有开始积极运动,一定先动,对于减肥的效果提高才有帮助。在运动的基础上,可以选择对于减肥有很大帮...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放(74588)
运动减肥主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和赘肉,运动减肥的方式有很多,首先可以做仰卧起坐,能帮助锻炼身体减去体内多余的赘肉和脂肪,仰卧起坐还利于身体抵抗力的提高,但由于见效比较...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(54526)
"在减肥期间应该坚持科学的适度锻炼、科学的运动,结合饮食控制达到减肥效果,减肥的基础一定是合理均衡的营养。建议每周五次以上,每次40分钟以上,因为只有超过40分钟才能开始燃烧脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(67897)
"出汗有生理性和病理性,生理性的发汗多主要考虑是由于患者过度紧张、压力比较大、情绪比较激动,或者所处的环境是高温环境,就有可能会导致流汗比较多。这种都是属于生理性流汗多,一般不...
张慧娟│沈阳市中西医结合医院
2020/07/28 收听(67527)
"经期可以运动减肥,但要注意控制量和运动方式,运动量不能太大,也不能做激烈的运动,否则会影响月经,造成经血增加、经期延长,还会造成身体乏力、虚弱、痛经现象。如果打算通过运动减肥...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/07 收听(39322)
"月经期间需要注意休息,但不需要绝对卧床,可以适当活动,比如散步、动作柔和的瑜伽等。要避免剧烈运动减肥,以免引起出血增多、出血时间延长,如果没有痛经、经量过多等的症状,可以正常...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/27 收听(99251)
"经期可以运动减肥,注意选择合适的运动方式及运动时间,如果是月经刚来,前两天不建议做任何运动,此时是经期月经量最多的时候,如果进行剧烈运动,很容易导致出血量过多,出现腹痛、头晕...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(27467)
NO1:吃水果会胖吃水果好处多多,适量的水果不会引起发胖。怕内含的热量过高,不吃过量都不会的。想减肥的时候,一些热量比较高的水果还是尽量避免,像是香蕉,哈密瓜,西瓜,榴莲...
周国庆│沧州市人民医院
2017/10/24 阅读(57128)
"月经期间不能够进行运动减肥特别是前三天,因为内膜刚刚剥脱并且尤其是第二天的量较大,剧烈的运动可能会造成月经量增多,也会引起贫血的发生几率,同时过度运动也会干扰体内的内分泌激素...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/11 收听(81977)
"晚上运动可以减肥,运动可以带来热量的消耗、能量的消耗,有助于减轻体重。各种运动形式都可以,晚上运动建议:一、要考虑个人的喜好,工作、生活的安排。二、要结合身体的状况,有些人合...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10 收听(31836)
晚上坚持运动、规律运动可以达到减肥的目的。减肥是综合管理的过程,既包括饮食控制,也包括运动锻炼,这些都非常重要。运动肯定比不运动好,所以晚上运动肯定比不运动要好。当然1天...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放(74302)