三四天没有便意是功能性便秘的一种表现，临床上叫慢传输型便秘，通俗意义上就是肠蠕动减慢所导致的排便困难。在治疗上，我们要注意以下几点：第一、调整饮食结构，多摄入粗纤维食物，以刺激肠道蠕动。第二、增加肠道活力，可以通过肠道康复锻炼来完成，比如提肛、摩腹，适当的体育锻炼，跑步或者快走以保持肠道充满活力。第三、培养好的排便习惯。固定排便时间可以促进形成好的排便反射，从而达到改善便秘的症状。如果症状都没有明显改善，可以寻求医生帮助，选用一些刺激肠道蠕动的药来促进排便。