半月板损伤后不建议负重，不仅不建议负重，而且还不建议做深蹲以及上、下楼梯，登山等不适合的运动。当半月板损伤后，由于半月板的恢复能力相对较差，所以即使经过严格的、系统的治疗，半月板损伤也较难恢复。即使恢复后，半月板所能承受的损伤、碾压和负荷相对较小，不会像之前没有损伤时的质量一样好。所以半月板损伤后尽量不要负重，如果负重势必会加重半月板的损伤。尤其是在深蹲时，半月板所受到的碾压暴力可以超过体重的6倍，所以一定要避免膝关节负重。