寰枢椎半脱位怎么睡觉

2018-06-11 19:58

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很多人问:寰枢关节半脱位以后,怎么样睡觉才能最好?其实睡觉对寰枢关节半脱位来说,要来调整枕头,有的人经常睡高枕头,有的人经常睡低枕头,有的人经常就不睡枕头,都是不对的。
首先要来调节寰枢关节,要把枕头调好,也就是枕头是什么样的状态是最好的,经常是一拳半的枕头高度。一拳半就是来支撑颈椎的曲度,在头部位置的枕头一定要低,比如只达到一拳,或者半拳的高度。
枕下去的时候,额头与下颌之间形成水平,在这种状态下进行休息,就可以让寰枢关节周围的肌肉韧带进行放松,骨骼才能慢慢的自我恢复它的位置,这是枕头的选择。
还有对于很多人问:侧身睡、趴着睡,好不好?不行,侧身睡的时候,一定要把枕头调的与肩膀一样高,还不能转头、不能扭头。
在这种状态下,有的人这边侧侧身、那边侧侧身、左侧侧、右侧侧情况,也会防止寰枢关节的问题,趴着睡的人对寰枢关节损伤是最严重的,不建议这样的姿势。

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