腰肌劳损是慢性劳损性疾病，只要患者姿势不正确，就会反复出现，治愈难度比较高，但是它的治疗效果比较好，只要姿势正确，患者是可以排除疼痛不适的感觉的。自愈，主要是看患者，如果毅力很好，能够明显的纠正自己日常生活中的不良姿势，比方站跟坐的姿势都保持正确，站立或者坐的时间30-40钟以后，可以起身活动一下，改善腰背肌的肌力，缓解腰背肌的紧张度等，都是有效预防腰肌劳损的方法。这种情况，是可以自愈的。但是，比方久坐久站，有些时候是迫不得已，必须去完成这项工作，根治的可能性比较小。