失眠有可能和压力大、生活节奏过快、神经衰弱等有关系，很多食物都有改善睡眠的作用，比如酸枣仁可以抑制中枢系统，有镇静的作用，对于心烦意乱、情绪不稳定等导致的失眠有比较好的疗效。
小米中含有的色氨酸，能够分泌5-羟色胺，可以使大脑的思维活动受到抑制，有使人产生困倦的作用。洋葱中含有适量的B族维生素，能够调节神经，有安神、催眠作用。桂圆能够补气、养血，可以用于气血不足导致的心悸、失眠、多梦等治疗。牛奶中含有的钙和乳酸等成分，也可以使人产生一定的困意。平时适量吃核桃、葵花子、葡萄等食物，也都有协助治疗失眠的作用。