瘦肚子可以通过全身的有氧锻炼和针对腹肌的核心训练，健康的饮食就可以在瘦全身的时候，同时减小肚子。可以通过手术的方法，通过抽吸，将上下腹部及侧腰部等皮下脂肪堆积的部位进行超量灌注的局麻，用金属管子在皮下脂肪进行抽吸，抽吸出来的脂肪可以弃之不用，也可以用于填充双侧乳房和面部的其他部位。
如果抽吸以后，皮肤松弛比较明显的时候，可以用仪器辅助进行皮肤的紧致。另外术后的2-3个月要穿塑身衣，以起到塑形作用，才能达到比较好的瘦肚子效果。