孕妇吃馒头当然是可以的，馒头属于面食，其实它的主要含量就是碳水化合物，碳水化合物在妊娠期的膳食指南里面，要占到孕妇每日膳食总量的50%-60%，因此碳水化合物摄入还是很重要的。但馒头这种面食是属于精制糖类，因此在孕期要适当控制精制糖类的摄入，可以采取粗粮、杂粮等等食物，能来代替精制糖。
比如可以吃红薯、南瓜、土豆、玉米这一类的粗粮和杂粮，可以适当代替精制的精米和精面，同时又可以补充足够的碳水化合物，还可以使孕妇有足够的营养摄入，又不至于过于影响孕妇的血糖，也不会引起体重增加过快。