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早晨7点左右吃早餐往往是最佳时间。从中医食疗角度,早晨7点左右是胃经当令的时间,而在胃经当令的时间吃早餐,符合机体子午流注,促进身体健康。 早晨7点左右吃早餐...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(85111)
"吃早餐的时间应该在早晨7-8点钟之间最佳,起床之后经过适当的活动,人体的唾液、胃液等分泌充分,进食有利于食物的消化和吸收,可以保证营养的充分的转化。如果早餐时间过早,早餐和午...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25 收听(59406)
"吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间,最有利于身体健康,原因如下:1、如果早饭吃的过早,会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良,增加胃肠道的负担。2、如果早餐吃的过晚,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(22976)
建议在早上7-8点食用早餐较为合适。过早或过晚食用早餐,都可能会影响人体对于食物中营养物质的吸收利用,甚至会影响体内系统组织的正常功能运行。食用早餐的时间过早,人体胃部、...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3965)
"早餐应该在上午7-9点吃,传统医学认为胃经在辰时当令,辰时就是上午的7-9点,此时阳气全部升起,天地之间的阳气占主导地位。人体也是如此,处于阳盛阴衰值时,此时人应当适当的补充...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/29 收听(81234)
晚上补钙效果好,这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放,因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品,可以有效的预防钙从骨头转移到血液中。另外,钙剂分次服用较单次服用吸收率高,而且因...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(68481)
早餐是一天中非常重要的营养食品,建议早餐的时间在7:00-8:00。因为此时间人体已经苏醒,准备开始一上午的紧张工作,此时机体功能开始恢复,体温上升、脉搏加快且交感神经活跃,则...
赵严│上海市第十人民医院
2020/04/22 收听(51655)
"晚餐在17-19点之间吃最好,不宜过早或过晚,因为太早吃过后要经历一段很长时间才会到第二天早晨进餐,胃长时间处于空虚状态会导致胃黏膜受损而出现各种胃部疾患。如果吃太晚或太饱后...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/22 收听(94529)
"钙片没有最佳的服用时间,但是不同的钙剂品种服用的方法有要求。如果是碳酸钙,碳酸钙含有元素钙比较多,适量的服用就能保证身体的需要。由于碳酸钙需要胃酸解离,因此服用的时间有要求,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(45030)
正常推荐吃早餐的时间,是晨起6-8点之间。早餐是人体三餐之中最重要的一餐,因为人体在经过一晚上的代谢,各个组织器官能量消耗比较大,急需能量补充。如果早餐不进食,有可能会造成能量...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/14 收听(21452)
"早饭前应当先喝水,早饭时间不应当晚于早上9:30,早上9:30前吃早餐有助于控制人体内部的节律,尤其是激素的节律。早饭是一天中非常重要的一餐,吃的好或不好关乎整天的精神和身体...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(48695)
"吃早餐的最佳时间是早上7-9点,这是胃经当令的时间。如果在早上九点之前一直没有吃东西,到了9-11点脾经当令时,脏器就只能空运转。因为没有任何东西可运送到五脏,这时人就会感到...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/29 收听(72446)
"几点吃早餐最好,其实应该根据每个人的个体的生活习惯因人而异,因为每个人的生活是不一样的,每个人的生物钟也是不一样的,比如上晚班的人群肯定不可能一早起来吃早餐。如果对于普通的人...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/23 收听(62167)
通常情况下,洗头的最佳时间是在晚上7点-10点之间。正常人群在晚上10点到凌晨2点,是头皮细胞的再生期和活跃期,在此之前的3个小时内洗头,有利于毛发的生长,还可以保护头部...
魏国│山东大学第二医院
2020/04/26 阅读(3755)
午睡最佳的时间,是从中午的12:30左右开始,会比较合适。午睡其实最重要的效果就是通过睡子午觉,而达到缓解上午的疲劳,为下午的继续工作、学习,提供一定的身体储备。而在1天...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放(52974)
"早餐是几点前吃?早餐在9点前吃最合适,最好是在7-9点钟之间,因为从中医的子午流注十二时辰看,这时候是辰时,也是胃经当令的时候。胃经是人体当中最长的经脉,主要是传化水谷而不藏...
沈健│浙江省人民医院
2020/07/04 收听(26238)
"泡澡尽量不要每天都进行,可以每周进行一次泡澡,洗澡尽量还是以淋浴为主,洗澡最好在饭后一小时或者睡前一小时进行。皮肤如果想要很好的护理,可能要做到以下几点:1、注意清洁;2、做...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25 收听(73835)
早上7点起床后未进食和活动,是血压测量的最佳时间。此时身体处于相对安静状态,测量血压比较准确。也可根据起床时间,如起床时间为6点左右。在6点左右安静的状态下,不要起来活动...
鹿小燕│中日友好医院
2023/03/16 播放(72028)
"上午锻炼的最佳时间为10点左右,因为此时间段在室外锻炼,空气质量比较优良且阳光灿烂,灿烂的阳光可以使紧张的情绪得到放松,愉悦人的心情,同时还能呼吸高质量的新鲜空气,保护人体的...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(16363)
"几点起床要随着季节的变化而调换,春天是生发的季节,应该早睡早起,如果早晨要上班,应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起,早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起,可...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/30 收听(30501)