牙龈萎缩说明得了牙周病，应该进行洗牙。因为牙周病主要就是由牙石上面的细菌引起了牙槽骨的吸收及牙龈的炎症，所以去除牙石是最基础的牙周治疗。
应该定期进行洗牙，通过洁治、刮治，去除龈上牙石和龈下牙石，还有牙根表面的炎性牙骨质，让牙齿保持光滑，防止菌斑再次附着、钙化而形成牙石。
除了洗牙，更重要的是刷牙，因为刷牙是每天都要做的，而洗牙间隔时间比较长，只有认真刷牙才能真正维持牙周健康，或者是牙周清洁。
所以应该采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前都认真刷牙，每次刷牙不少于三分钟，这样才能彻底去除牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑，保持口腔卫生。