面部比较平整是没有办法通过锻炼变得立体的，因为面部的脂肪和骨骼组织，随着生长发育定型之后，不可能通过锻炼进行改善。求美者通过锻炼变得瘦脸之后，也不会改变您面部平整的没有立体感的感觉，但是会起到一定的瘦脸效果，倒是可以达到的。所以脸比较平的求美者，不建议通过锻炼来使脸变得立体。
因为鼻骨、苹果肌不可能通过锻炼出来，所以建议求美者还要根据医美的一些方法进行调整，比如可以通过玻尿酸或者胶原蛋白的注射，使苹果肌更为丰满，也可以通过注射隆鼻、线雕隆鼻、假体隆鼻使鼻部的立体感更好。这样对于脸比较平，就会得到非常好的视觉改善的效果。当然平时的体育锻炼也是必要的，求美者可以根据自己的情况，进行相应的选择。